relaxation toulouse : Atelier Cohérence Cardiaque
Atelier de COHERENCE CARDIAQUE
pour s'épanouir au présent
Jeudi 12 novembre 2015 à 19H
Cette approche fait partie des nouvelles techniques pour mieux vivre qui sont plus simples, plus accessibles et rationnelles.
Elle est aussi un des outils psychophysiologiques utilisé dans une méthode unique : la METHODE FIFALIA.
La Cohérence Cardiaque permet de :
-Réduire le stress, diminuer l'anxiété
-Abaisser la tension artérielle
-Mieux apprivoiser le stress, ses émotions
-Améliorer le sommeil
-Mieux lutter contre les infections en renforçant le système immunitaire
-Réduire la dépression
-Limiter la consommation d'anxiolytiques et d'antidépresseurs
-Prévenir les maladies cardio-vasculaires
Le principe est simple : contrôler ses battements cardiaques permettrait de mieux contrôler son cerveau. Lorsqu'on est confronté à une situation stressante, de colère ou de contrariété par ex, le cœur a tendance à s'emballer, ses battements deviennent très irréguliers. Il existe donc un lien étroit entre le cerveau (la perception, les émotions) et le cœur. Notre cerveau influence donc directement notre rythme cardiaque.
Ce qu'on sait moins est que le lien entre ces deux principaux organes existe dans les deux sens. Le cœur lui aussi peut influencer notre cerveau. En contrôlant son rythme cardiaque, il est possible de jouer sur le cerveau en influençant le système nerveux autonome. Finalement, grâce à une fréquence cardiaque plus régulière, on peut réduire les signes de tensions physiques et psychologiques.
Dès cet atelier vous comprendrez par la pratique :
- ce qu'est la cohérence cardiaque
- comment se passe une séance; ce qu'elle apporte au niveau du corps et du mental.
- comment elle aide à mieux vivre au présent.
- vous essaierez les différentes façons de créer la cohérence cardiaque (respiration, méditation Etc...)
- Vous saurez aussi comment on utilise la Cohérence Cardiaque avec d'autres méthodes mentales et comportementales pour résoudre votre problème du moment (émotionnel ou mental)
Nous illustrerons cela avec des exemples concrets de solutions, empruntés à la Méthode HeartMath (Charly Cungi), la Nouvelle Relaxation (Dominique Servant) et la méthode d'accompagnement global de la personne : la Méthode Fifalia (Framboise/Françoise Leclère et Cédric Charlon)
Dans le cadre de la METHODE FIFALIA (accompagnement global pour surmonter les conséquences des psycho-traumatismes et vivre pleinement sa vie aujourd'hui sans perturbation du passé qui s'invite au présent) une phase d'activation de la Cohérence cardiaque est intégréee et nécessaire dans le processus d'Intégration Neuro-Emotionnelle du Trauma (avec notamment de la communication empathique intersubjective internalisée et des stimulations sensorielles alternées).
L'Intégration neuro-émotionnelle du Trauma se déroule en séance individuelle. (Contactez Framboise par Email : framboise-fifalia@outlook.fr)
Cet Atelier est organisé, animé par Framboise Leclère (avec la participation de Cédric Charlon).
Il est équilibré entre pratique et théorie. Il se déroulera en groupe.
Durée : 1H30
Tarif Atelier de Cohérence cardiaque : 10 euros par personne.
Tarif Méthode Fifalia en séance individuelle : 53 euros
Pour les donateurs de la Ferme Habitat Solidaire https://www.ferme-solidaire.org/ contactez Framboise pour connaître les possibilités de réductions qui vous sont possibles.
Arriver à l'heure svp. Début 19H
Cet Atelier a lieu dans un très beau chalet de la Ferme Habitat Solidaire, dans une endroit calme, entouré d'animaux et de nature. Un beau projet humain aussi.
RDV 18H50 au Grand Chalet 17 chemin du Manel 31400 Toulouse (Pouvourville) Bus 54
www.ferme-solidaire.org
ferme-solidaire.org